Exista un numar foarte mare de persoane care se confrunta cu probleme ale circulatiei sangelui. In zona picioarelor, apar varicele, acele vene superficiale care sufera un proces de dilatare, astfel incat sa fie evident vizibile sub piele, cu o culoare usor de distins (care poate varia de la rosu la albastru) si, uneori, in relief pe piele.
Varicele in sine nu sunt periculoase, in sensul ca este putin probabil sa reprezinte o problema grava de sanatate. Desi putem spune nu sunt complet fara complicatii, fiind posibile, de exemplu, ulceratii si flebita, pana la un punct nu sunt periculoase. Totusi este important sa le prevenim si sa le gestionam deoarece pot da nastere la o simptomatologie extrem de enervanta legata de un sentiment de greutate la nivelul picioarelor, umflarea gleznelor, durere, crampe nocturne si mancarime, precum si un aspect estetic semnificativ si deranjant.
sursa foto
Varicele sunt cauzate de un set de actiuni si factori externi, cum ar fi munca in picioare, supraponderalitatea si obezitatea, hipertensiunea si, in general, un stil de viata nesanatos, cum ar fi fumatul sau un stil de viata sedentar etc. Femeile tind sa fie mai afectate de problema.
Din fericire, exista mai multe remedii naturale care pot fi folosite pentru imbunatatirea situatiei, precum si o multime de produse naturiste disponibile la magazine precum minuneanaturii.ro, tinand cont insa de importanta prevenirii, cat mai mult posibi, a problemei varicelor printr-un stil de viata corect.
Sa vedem, prin urmare ce trebuie sa facem si ce produse putem sa folosim:
Exercitii fizice – Desi este adevarat ca exista o predispozitie cu privire la usurinta cu care se dezvolta varicele, este la fel de adevarat ca un stil de viata sedentar nu ajuta. Miscarea faciliteaza functionarea venoasa in parametrii normali, prevenind stagnarea sangelui prin gravitatie la nivelul membrelor inferioare, motiv pentru care activitati precum alergarea (daca greutatea nu este excesiva), mersul pe jos, mersul cu bicicleta si inotul pot imbunatati situatia direct, precum si pe termen lung. Toate acestea pot stopa progresia varicelor.
Modificari dietetice – Nu exista alimente indicate in mod specific. Cu toate acestea, scaderea in greutate este foarte recomandata daca ne aflam intr-o situatie de supraponderabilitate sau obezitate, prin modificari ale obiceiurilor alimentare si adoptarea unei diete cu continut scazut de calorii. De asemenea, este importanta reducerea continutului de sare pentru a evita cat mai mult posibil retentia de apa, ceea ce ar putea contribui la aparitia si agravarea problemei.
Utilizarea ciorapilor cu compresie gradata – Mai ales in cazul in care jobul nostru este de asa natura incat trebuie sa stam in picioare timp de multe ore, este posibil sa se utilizeze ciorapi speciali cu compresie gradata care, prin aplicarea unei usoare compresii pe glezne si gambe, faciliteaza functionarea venoasa la parametri normali la nivelul picioarelor si reduc umflarea.
Schimbarea pozitiei si miscarea – Dupa cum era de anticipat, miscarea favorizeaza functionarea venoasa corecta si faciliteaza munca venelor, reducand riscul de varice. Din acest motiv, cei care au un job unde li se cere sa stea in picioare multe ore pe zi sau, dimpotriva, sa stea nemiscati, ar trebui sa aiba grija sa se miste si sa schimbe pozitia. Miscari specifice care permit o contractie a muschilor gambei pot fi de asemenea utile, cum ar fi ridicarea pe varfuri pentru a promova acest efect. Cei care sufera de aceasta problema ar trebui, de asemenea, sa evite sa stea perioade lungi de timp in pozitii care prezinta un risc si mai mare de a bloca fluxul sanguin, cum ar fi pozitiile cu picioarele incrucisate.
Remedii pe baza de plante – Exista mai multe specii de plante ale caror ingrediente active sunt considerate utile pentru imbunatatirea varicelor. Printre acestea se numara Centella asiatica, o planta care, dupa cum sugereaza si numele, este originara din continentul asiatic si care ar putea ajuta la intarirea partilor venoase in functie de unele ingrediente active continute in ea. Alte remedii pe baza de plante recomandate pentru varice sunt Vitis vinifera (vita de vie), oferita in general sub forma de extracte de seminte si produse pe baza de castan de cal. Astfel de produse, si multe altele, ideale pentru varice, sunt prezente pe site-ul minuneanaturii.ro. Cu toate acestea, trebuie amintit ca utilizarea extractelor de plante trebuie intotdeauna luata in considerare cu atentie, deoarece interactiunile cu medicamentele si terapiile in curs pot duce la posibile efecte secundare si reactii de hipersensibilitate individuale la unele dintre numeroasele substante continute in acestea. De aceea, trebuie sa ne adresam medicului pentru orice tratament, indiferent de natura lui.
Alimente bogate in bioflavonoide – Unele flavonoide, printre care antociani, in special, au aratat un anumit efect asupra sanatatii vaselor de sange si a functiei circulatorii, prin urmare, un posibil ajutor in imbunatatirea problemei poate proveni dintr-o dieta mai bogata in flavonoide, adica in care se consuma cantitati mai mari de ceapa, mere, afine, zmeura, capsuni si alte fructe de padure, prune, caise, ceai verde si ceai negru. Consumul rezonabil al acestor alimente, in cantitati corecte, nu are efecte secundare si poate sa favorizeze un stil de viata mult mai sanatos.
Alege imbracamintea confortabila – Este de preferat sa eviti sa porti imbracaminte excesiv de stransa, din nou pentru a evita impiedicarea proceselor de circulatie venoasa corecta.
Masaje – Chiar si efectuarea unor masaje usoare in zona afectata, daca nu exista dureri sau umflaturi excesive, poate mobiliza sangele din vene pentru a imbunatati situatia, dar in raport cu fragilitatea venelor poate fi si contraproductiv. Daca situatia este deja destul de avansat, este de preferat sa te intinzi, pur si simplu, cu picioarele ridicate pentru a ameliora presiunea asupra venelor care duce la dilatarea lor.
Acestea sunt cateva sugestii de tratamente si activitati pe care le putem face pentru a preveni si, daca situatia nu este complicata, pentru a diminua aceasta neplacuta problema.
