Suplimentele alimentare care provin din surse naturale sunt tot mai mult apreciate și tot mai căutate. De ce? Pentru că ne ajută să ne simțim mai bine, ne mențin energia la nivelul dorit și se încadrează perfect într-un stil de viață sănătos. Sunt o completare la o dieta echilibrata. Pot contribui la refacerea după anumite boli sau ajută la prevenirea lor.
Exista in mintea oricarei persoane care doreste sa fie informata diverse intrebari despre suplimentele alimentare. Multe din aceste întrebări sunt adevărate mituri pe care vom incerca sa le clarificam.
sursa foto
Mitul #1 Toate suplimentele alimentare sunt la fel, indiferent de producător?
Greșit. Același tip de supliment alimentar nu va fi niciodată identic la doi producători, chiar dacă ingredientele par să fie la fel. De exemplu mineralele. Exista foarte multe produse pe piață care au ca și ingrediente minerale. Cele mai apreciate sunt suplimentele obtinute din sedimente marine. Acestea reprezinta o formulă avansată, ce reuneşte forme biodisponibile ale mineralelor, pentru absorbţie maximă.
Un asemenea produs oferă minerale şi microelemente în proporţii perfect echilibrate (așa cum se găsesc în natură în organisme vii) pentru eficienţă maximă. Utilizând forme minerale chelatate, obţinute în urma sedimentării plantelor şi ființelor vii din adancul mărilor, produsul furnizează majoritatea mineralelor existente în corpul uman. Acest gen de minerale (din surse organice) au rata de absorbție aproape de 100% și astfel ai garanția că ceea ce scrie pe flacon, în urma consumului, vei regasi în corpul tău, perfect asimilat.
Mitul #2 Suplimentele alimentare pot vindeca?
Greșit. Suplimentele alimentare nu vindecă, la fel cum nici medicamentele nu vindecă. Corpul nostru are puterea de a se vindeca atunci când noi îi creăm condițiile necesare pentru restabilirea echilibrului.
Multe boli sunt cauzate de dezechilibre nutriționale pe termen lung. În aceste cazuri organismul compensează din resursele proprii o perioadă, însă la un moment dat nu mai poate face față și atunci apare suferința unui organ, a unui aparat sau sistem. Atunci intervin suplimentele care ajută la restabilirea echilibrului dându-i organismului puterea de a lupta din nou.
Mitul #3 Suplimentele sunt inutile?
Dacă luați doar 2-3 comprimate dintr-un supliment a cărui indicație este să se folosească în cure mai lungi atunci da suplimentele sunt inutile. Sau dacă luați la întâmplare, cu pauze mari și fără să respectați un program, de asemenea sunt inutile.
Respectați indicațiile producătorului și le folosiți doar pentru ce au fost concepute iar atunci cu siguranță veți avea rezultate.
Mitul #4 Suplimentele pot fi înlocuite de o dietă diversificată?
Da și nu. Teoretic ne putem lua toate substanțele nutritive de care corpul are nevoie din alimentație. Dar aceasta este de mult doar o teorie!
Practic, sunt zeci de ani de când se știe că în culturile de legume, fructe și cereale s-a pierdut mult din valoarea nutritivă datorită tratamentelor chimice ale solului. La aceasta mai adăugăm modificările genetice care s-au făcut pe principalele soiuri, și unde se urmărește obținerea de cantități mai mari și mai rezistente în detrimentul calității. Completați cu un mediu poluat și aveți imaginea “perfectă” a unor legume și fructe mai mari, mai rezistente, dar fără gust. Roșiile nu mai au gust de roșii, nici merele sau strugurii nu au gustul stiut din copilarie … și vă las să completați lista.
Credeți cumva că aceste legume și fructe cu gust de carton sunt “pline” de vitamine și minerale și vă vor asigura toate nevoile nutritive?
De aceea, suplimentele care provin din surse naturale reprezintă o cale eficientă de a preveni carențele nutritive și de a le ameliora pe cele deja instalate.
Exista pe piata suplimente complexe, concepute ca un sistem revoluționar de livrare a nutrienților, în combinație cu complexul AOS (aloe oligozaharide).
Datorită amestecului echilibrat de 50 nutrienți (vitamine, minerale, fitonutrienți, bioflavonoide și antioxidanți de ultimă generație). Toate acestea sunt extrase din 20 de legume și fructe, cultivate în condiții bio și recoltate în momentul optim de coacere. Cu doar două tablete în fiecare zi completează dieta zilnică cu elemente nutritive complexe.
Sau, puteți să vă imaginați că vă aprovizionați zilnic cu 20 de legume și fructe diferite, luați din fiecare câte o porție și începeți să mâncați. Zi de zi, zeci de porții… pare puțin deplasat, nu-i așa?
Mitul #5 Dar o dietă neglijenta poate fi compensata de suplimente?
Greșit. Nu este posibil să luăm suplimente alimentare, oricât de bune, și în același timp să avem un mod de alimentație negiljent, crezând că ne putem permite orice decizii alimentare!
Dacă alimentele sunt un combustibil pentru corpul nostru, pentru a funcționa cu eficiență avem nevoie de cea mai bună calitate de hrană pe care ne-o putem asigura. Trăim un timp în care diversitatea alimentelor este mai abundentă ca niciodată, în cea mai mare parte a globului. În același timp, multe persoane din jurul nostru sunt subnutrite.
Și in aceasta categorie intră și cei supra-ponderali! Deciziile lor alimentare sunt greșite, mănâcă mult din alimente nepotrivite, si mănânca puțin, din cele potrivite! Principiul după care trebuie să ne ghidăm este echilibrul. Să fim atenți cu cantitatea dar și calitatea hranei. Să avem o dietă echilibrată, să facem mișcare și să apelam la suplimente alimentare pentru a evita dezechilibrele nutriționale.
Mitul#6 Iubitorii de alimentatie vegana au nevoie de suplimente ?
La prima impresie ai putea spune ca veganii sunt cei care se alimenteaza foarte sanatos, avand in vedere abundenta de legume si fructe si consumarea lor in stare proaspata. Se stie ca prin gatirea lor se pierd cantitati insemnate de vitamine si enzime.
Si totusi, cativa nutrienti importanti lipsesc din hrana veganilor, si acestia sunt:
Vitamina B12 si acidul folic – conform cercetarilor actuale sunt insuficiente in hrana de origine vegetala.
Vitamina D – se mai numeste si “vitamina soarelui” de asemenea nu este disponibila in cantitati suficiente mai ales in lunile in care vedem mai putin soarele iar zile mai scurte.
Vitaminele mentionate mai sus trebuie asigurate din suplimente, pentru a evita dezechilibre grave.
Mitul#7 Femeia insarcinata are nevoie de suplimente alimentare? DA sau NU?
Viitoarea mama are toata atentia indreptata asupra cresterii si dezvoltarii armonioase a bebelusului. De aceea, acest subiect este foarte popular in randul viitoarelor mamici.
Deci, ce tip de suplimente alimentare sunt recomandate in timpul sarcinii ?
Exista cateva minerale care sunt absolut necesare in timpul sarcinii. Calciu si magneziu pentru dezvoltarea armonioasa a sistemului osos si buna functionare a inimii.
Fierul pentru a preveni anemia, iodul pentru buna functionare a glandei tiroide.
Vitamina B12 si acid folic pentru buna dezvoltare a sistemului nervos.
Acizii grasi Omega 3, de asemenea foarte importanti si necesari in perioada de sarcina.
Toate acestea nu pot fi obtinute intr-o proportie si cantitate suficienta atat pentru mama cat si pentru bebelus, in perioada dezvoltarii sarcinii. De aceea este necesara suplimentarea lor.
Suplimentele alimentare pot face adevărate minuni pentru organismul dumneavoastră, atâta timp cât apelați la unele de bună calitate, din surse cât mai naturale și dacă le luați pentru scopul pentru care au fost gândite, în cantitatea și pe durata indicată.
Exista suplimente de sinteza, sunt cele care copiaza in laborator formula chimica a produsului natural, aceasta sunt percepute ca niste substante straine corpului.
Exista suplimente din surse anorganice, acestea, de asemenea sunt mai greu recunoscute de corp si mai greu asimilabile.
Exista suplimente din surse organice, acestea sunt recunocute de corp, acceptate si asimilate in proportie foarte mare.
Tu ce tip de suplimente preferi ? Nu esti sigur ce sa alegi ? Documenteaza-te sau cere sfatul unui specialist !
Și încă o recomandare, nu alergați după “cele mai noi apariții” ale căror efecte nu sunt încă pe deplin cunoscute. Opriti-vă asupra produselor care au trecut testul timplului și ale căror efecte au fost verificate de milioane de persoane pe parcursul a zeci de ani. Exista asemenea produse !
Închei cu un citat cunoscut, dar care vreau să vă rămână mereu proaspat în minte:
„Ai grijă de corpul tău, pentru că este singurul loc unde va trebui să trăieşti pentru restul vietii tale” Jim Rohn
