Suntem constanți supuși prafului, noxelor, polenului, ambroziei, așa că alergiile sunt o prezență constantă în viețile noastre, indiferent de anotimp. Afară nu prea avem cu ce să contribuim pentru a îmbunătăți calitatea aerului pe care îl respirăm, dar la interior, da!
Alergologii trag semnale de alarmă constant, ne oferă sfaturi pentru prevenirea și gestionarea simptomelor alergice, dar unul dintre acestea pare (încă) să ne surprindă – în fiecare an este imperativ să ne schimbăm perna pe care dormim.
Sursa foto: Unsplash via ortosan.ro
Deși ne petrecem cam o treime din viață dormind, foarte puțini acordăm atenția cuvenită mediului în care ne odihnim. Medicii subliniază că un mediu de somn sănătos este crucial atât pentru a preveni sau controla alergiile, cât mai ales pentru a ne bucura de sănătate generală bună.
În mod particular, perna joacă un rol cheie în această situație, dat fiind că este în contact direct și prelungit cu căile respiratorii și pielea. Folosirea îndelungată a aceleiași creează un mediu propice pentru acumularea de acarieni, bacterii, mucegaiuri și alți alergeni, chiar dacă schimbăm și spălăm regulat husa de pernă.
De ce cred alergologii că este important să îți schimbi perna măcar o dată pe an?
Înainte de toate, hai să examinăm modul în care pernele se transformă într-un mediu propice pentru acumularea alergenilor. Alergologii explică faptul că, în timp, pernele pot acumula o cantitate semnificativă de alergeni, indiferent de cât de des sunt spălate sau aerisite. Acarienii de praf sunt printre cei mai comuni alergeni care se acumulează în perne.
Aceste mici arahnide se hrănesc cu celulele moarte ale pielii și prosperă în medii calde și umede, în special perne de dormit. Dincolo de acarieni, pernele adăpostesc și alte particule alergene, cum ar fi polenul, spori de mucegai și chiar firele de păr ale animalelor de companie.
Expunerea continuă la acești alergeni în timpul somnului poate exacerba sau chiar declanșa numeroase simptome alergice, cum ar fi strănutul, congestia nazală, iritația ochilor și tusea. Pentru persoanele cu astm sau alte afecțiuni respiratorii, această expunere este și mai problematică, având potențialul de a afecta calitatea somnului și, prin extensie, calitatea vieții.
Pe lângă recomandarea de a schimba perna anual, alergologii sugerează și folosirea de huse antiacarieni și perne fabricate din materiale hipoalergenice. Aceste măsuri își aduc aportul la reducerea acumulării de alergeni și la îmbunătățirea sănătății respiratorii și a calității somnului.
Impactul alergenilor din pernă asupra sănătății
Unul dintre cele mai comune efecte ale expunerii la alergeni este congestia nazală, ce duce la respirație dificilă pe timpul nopții, sforăit și, în cazurile severe, la apnee în somn. Acarienii de praf și alți alergeni pot cauza, de asemenea, iritații ale ochilor, iar persoanele cu pielea sensibilă ajung să se confrunte cu erupții cutanate, mâncărime sau eczeme.
Calitatea slabă a somnului, indusă de alergeni, își arată efectele și asupra stării generale de sănătate. Somnul întrerupt, insuficient sau neodihnitor conduce la scăderea imunității, iritabilitate, probleme de concentrare și, în cazuri grave, chiar la simptome asociate cu depresia și anxietatea. În cazul copiilor și adolescenților, somnul perturbat afectează dezvoltarea și performanța școlară.
Studii care întăresc spusele alergologilor
Multe studii au investigat prezența și impactul acarienilor de praf în mediul domestic, cu un accent particular asupra dormitoarelor. Un studiu relevant a arătat că pernele pot conține mii până la milioane de acarieni, contribuind semnificativ la expunerea la alergeni. De asemenea, s-a observat că pernele mai vechi conțin niveluri mai ridicate de alergeni.
S-a demonstrat că schimbarea regulată a pernelor (indiferent dacă optezi pentru perne multifuncționale sau ortopedice de la Ortosan) reduce semnificativ simptomele alergice, în special la persoanele cu astm și rinită alergică. Mai mult, unul dintre studiile independente a constatat că înlocuirea pernelor vechi cu unele hipoalergenice a redus frecvența și severitatea simptomelor alergice la subiecții cercetării.
