Daca sunteti in cautare de tratamente naturale sau alternative pentru raceala si gripa, va oferim cateva detalii si sfaturi care pot ameliora simptomele specifice acestora.
Cand nu se trateaza simptomele
Credeti sau nu, acele simptome enervante care insotesc raceala si gripa fac parte din procesul natural de vindecare, ele fiind o dovada a faptului ca sistemul imunitar actioneaza si ca organismul se lupta cu boala.
- Febra – este modul in care corpul incearca sa inlature virusii prin crearea unui mediu mai cald decat normal. De asemenea, mediul mai cald al febrei face ca proteinele care ucid germenii din sange sa circule mai rapid si mai eficient. Astfel, daca suferiti de o febra moderata timp de una sau doua zile, s-ar putea sa va vindecati mult mai repede.
- Tusea – este un alt simptom productiv, ea avand rolul de a curata caile respiratorii de mucusul care poate transporta germenii catre plamani si restul corpului.
- Secretiile nazale – sunt si ele o metoda de a tine la distanta germenii.
sursa foto
Sufla-ti nasul cat mai des
Cand ai o raceala sau gripa, este important sa sufli nasul in mod regulat si sa eviti sa il tragi, aducand mucusul inapoi in caile respiratorii. Atentie insa – atunci cand suflam puternic, presiunea poate transporta flegma purtatoare de germeni in pasajele urechii provocand durere. Cea mai buna metoda de suflare a nasului este prin a apasa o nara in timp ce suflam usor cealalta nara.
Trateaza secretiile nazale cu apa sarata calda
Clatirea cu apa sarata ajuta la decongestionarea nasului, eliminand in acelasi timp virusii si bacteriile din nas. Amesteca 1/4 de lingurita de sare in 250 ml de apa calda si, cu ajutorul unei seringi bulb, sau a unui dispozitiv de irigare nazala, introdu apa in nas. Tine o nara inchisa aplicand o presiune usoara cu degetul in timp ce introduci amestecul de sare in cealalta nara, apoi lasa lichidul sa se scurga. Repeta de 2 – 3 ori si apoi treci la cealalta nara.
Odihneste-te si stai la caldura
Sa stai cald si sa te odihnesti atunci cand esti racit sau ai gripa ii permite organismului sa isi canalizeze intreaga energie in lupta cu virusii. Aceasta batalie oboseste corpul, asa ca da-i un mic ajutor odihnindu-te cat mai mult.
Fa gargara
Gargara poate ameliora o durere de gat si poate aduce o alinare temporara in cazul racelii sau a gripei. Gargara cu jumatate de lingurita de sare dizolvata in 250 ml de apa calduta, de patru ori pe zi, este un remediu foarte bun. Pentru a reduce mancarimea si iritatia gatului, se recomanda o gargara astringenta (cu ceai care contine tanin), sau o gargara vascoasa facuta cu miere si otet de cidru de mere.
Bea lichide calde
Lichidele calde calmeaza congestia nazala, hidrateaza si calmeaza membranele inflamate ale nasului si gatului. Daca esti intr-atat de congestionat incat nu mai poti dormi noaptea, incearca un remediu vechi – fa o ceasca de ceai fierbinte, adauga o lingurita de miere si cateva picaturi de whisky sau bourbon. Nu exagera insa cu alcoolul pentru ca poate irita membranele si te poate face sa te simti si mai rau.
Foloseste uleiuri esentiale
Pentru decongestionarea cailor nazale, mentolul, eucaliptul sau camforul sunt recomandate. Se aplica doar la exterior, sub nas, si niciodata in interiorul nasului.
Foloseste comprese calde sau reci in jurul sinusurilor congestionate
Fiecare temperatura functioneaza. Se pot cumpara comprese reutilizabile calde sau reci, sau se pot realiza in casa astfel: se ia o carpa umeda si se incalzeste 55 de secunde in cuptorul cu microunde, sau se foloseste o punga mica de mazare congelata pentru a obtine o compresa rece.
Dormi cu o perna suplimentara sub cap
Ridicarea capului ajuta la decongestionarea cailor nazale. Daca unghiul este prea incomod, asaza pernele sub saltea pentru a crea o panta mai lina.
Consuma alimente care combat infectiile
Exista cateva alimente recomandate atunci cand te lupti cu raceala sau gripa:
- Bananele si orezul pentru a calma stomacul si a reduce diareea;
- Vitamina C care se gaseste in ardei;
- Afinele care sunt un fel de aspirina naturala si pot scadea febra si durerile;
- Morcovii care contin beta-caroten;
- Ardeii iuti care pot deschide sinusurile si ajuta la distrugerea mucusului din plamani;
- Merisoarele care previn lipirea bacteriilor de celulele vezicii si ale tractului urinar;
- Mustarul sau hreanul care pot ajuta la fluidizarea mucusului;
- Ceapa care contine substante fitochimice destinate sa ajute corpul sa elimine bronsita si alte infectii;
- Ceaiul negru si verde care contin catechina, aceasta fiind un antibiotic natural.
Daca simptomele se agraveaza si situatia nu pare sa se imbunatateasca, apeleaza la un medic pentru ca exista afectiuni grave cum ar fi bronsita, infectii ale sinusurilor, meningita, streptococul si astmul care pot parea raceli obisnuite, dar nu sunt.
