pentru dezvoltarea mentală a copiilor
În cadrul campaniei de informare ”Dezvoltă creativitatea copilului tău”, Nestlé Nesquik cacao instant îşi propune să ofere mamelor sfaturi utile pentru stimularea creativităţii copilului. În perioada grădiniţei şi a primilor ani de şcoală, copiii trec prin schimbări remarcabile, de aceea mămicile trebuie să se asigure că le oferă copiilor o alimentaţie corectă, aceasta fiind strâns legată de activităţile fizice şi mentale ale celor mici. Complexul de vitamine B se înscrie în categoria vitaminelor necesare pentru un sistem nervos sănătos.
Creativitatea este importantă pentru dezvoltarea copiilor întrucât îi încurajează să se exprime liber şi să îşi asume responsabilitatea pentru proiectele în care sunt implicaţi. Stimularea creativităţii îi îndeamnă pe cei mici să încerce lucruri noi, să adopte moduri diferite de gândire şi să aibă idei inovatoare. În plus, jocurile care antrenează creativitatea la vârste fragede determină abilitatea copiilor de a fi inventivi şi mai târziu şi de a genera soluţii eficiente în orice situaţie.
Nestlé Nesquik cacao instant sfătuieşte mamele să includă în alimentaţia copilului vitaminele din grupul B, în fiecare zi, întrucât acestea acţionează asupra sistemului imunitar şi a celui nervos şi îi ajută pe cei mici. Lipsa vitaminelor B poate duce la oboseală, scăderea capacităţii de concentrare sau de învăţare şi chiar la o dispoziţie proastă.
“Complexul de vitamine B face parte din micronutrienţii necesari pentru dezvoltarea sistemului nervos şi influenţează implicit performanţa de memorare şi concentrare, precum şi creativitatea celor mici. Important este ca mămicile să cunoască conţinutul în vitamine al tuturor alimentelor astfel încât să alcătuiască copilului mese echilibrate. Alimentaţia zilnică a copiilor ar trebui să includă o sursă de proteine, glucide, calciu, vitamine, mangneziu, şi fier. Un pahar de lapte cu Nestlé Nesquik cacao instant consumat dimineaţa asigură cel puţin 15% din necesarul zilnic de vitamine B: B1, B3, B5, B6, B9. ”, declară Elena Casapu, Market Nutritionist Nestlé.
Complexul de vitamine B include vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 şi B12. Vitaminele B1, B2 şi B3 contribuie la producerea de energie la nivelul organismului, în plus vitamina B3 are un rol important şi în menţinerea sănătăţii sistemului nervos. Sursele alimentare de vitamina B1 sunt cerealele, drojdia, portocalele, mazărea sau făina de secară, de vitamina B2 sunt laptele şi produsele lactate, ficatul de vită, carnea de porc şi ouăle, iar vitamina B3 se găseşte în aproape toate alimentele.
Vitamina B5 este esenţială pentru o dezvoltare mentală normală şi se găseşte în cantităţi suficiente în alimentele de origine vegetală, cele produse din făină integrală, dar şi în lapte, produse lactate, ouă şi produse din carne.
Vitamina B6 ajută la menţinerea sănătăţii globulelor roşii, a sistemului nervos şi a celui imunitar. Ficatul, carnea de pasăre, peştele, fasolea verde, salata, germenii de grâu, drojdia şi bananele sunt câteva din alimentele bogate în vitamina B6.
Pentru combaterea stărilor de oboseală este recomandat aportul de vitamina B7 sau vitamina memoriei. Alimentele bogate în vitamina B7 sunt ficatul, laptele, ouăle, caşcavalul, peştele.
Vitamina B9 (acidul folic) acţionează ca un factor de creştere, ajută la formarea ADN-ului. Nu în ultimul rând, vitamina B12 are un rol esenţial în procesul de creştere a organismului, fiind parte integrată a funcţiilor sistemului nervos. Consumul de legume verzi, porumb, morcov, fasole verde, caise, banane, portocale, roşii, migdale şi a alimentelelor de origine animală (carne, lapte, produse lactate, ouă) asigură un aport important al acestor două vitamine.
O alimentaţie echilibrată trebuie să conţină şi aportul necesar de vitamine din complexul B care contribuie la îmbunătăţirea performanţei mentale a copiilor şi la stimularea creativităţii.
{mosloadposition user10}
