În copilărie, organismul foloseşte calciul pentru dezvoltarea unui sistem osos puternic, un proces care se finalizează la vârsta adolescenţei. Un studiu recent1 citat de NESTLÉ Nesquik Plus arată că asigurarea unei cantităţi esenţiale de calciu la vârsta copilăriei este importantă pentru o creştere sănătoasă.
Dacă 99% din calciul din organismul copiilor se afla în sistemul dentar şi oase, 1% se află în sânge. Această cantitate din sistemul sangvin, deşi considerabil mai mică, este cea care controlează funcţiile organismului: contracţia muşchilor, funcţionarea adecvată a nervilor, de aceea putem spune ca unul dintre cele mai importante minerale din organism este calciul. Cum ne asigurăm că oferim celor mici calciul de care au nevoie?
Conform Ministerului Sănătăţii, necesarul zilnic de calciu pentru copiii între 1 – 3 ani este de aproximativ 900 milligrame, în timp ce pentru copiii între 4 şi 8 ani este de aproximativ 1000 miligrame.
Important este ca această cantitate să vină din alimente diversificate. Astfel, conform unui alt studiu2 menţionat de NESTLÉ Nesquik Plus este recomandat ca părinţii să le ofere copiilor surse naturale de calciu ca parte a unei alimentaţii diversificate şi echilibrate care să le asigure necesarul de calciu zilnic, dar şi alte vitamine esenţiale.
Printre produsele recomandate se numără: laptele, brânza, iaurtul, sucul natural de portocale sau legumele verzi (broccoli). 
Laptele este unul dintre cele mai importante alimente ce conţine calciu într-o formă uşor de absorbit de organismul copiilor. În plus, părinţii le pot prepara copiilor o băutură nutritivă combinând un pahar de lapte şi o porţie de cacao instant Nesquik Plus ce conţine şapte vitamine şi două minerale esenţiale pentru creştere: calciu, magneziu, vitaminele C, E, B1, B3, B5, B6 şi B9. Un pahar de lapte preparat cu Nesquik Plus poate furniza copiilor peste 30% din cantitatea zilnică recomandată de calciu şi minim 15% din doza zilnică recomandată din vitaminele menţionate. Astfel, laptele devine o gustare delicioasă şi hrănitoare şi poate fi consumat atât dimineaţa, cât şi la orele după amiezii.
De asemenea, pentru a oferi celor mici alimente bogate în calciu care să fie în acelaşi timp foarte gustoase, părinţii pot face diverse combinaţii precum iaurt cu fructe, cereale cu lapte, sandivşuri cu somon sau brânză tofu. Important este să se asigure că primesc necesarul de calciu printr-o alimentaţie cât mai diversificată şi că fac exerciţii fizice regulate pentru a-şi dezvolta un sistem osos puternic.
Despre NESQUIK Plus
Un pahar de lapte (200 ml) preparat cu NESQUIK Plus (15 g) contine sapte vitamine si doua minerale esentiale pentru crestere, intrucat NESQUIK Plus este fortifiat cu Calciu, Magneziu, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B1, B3, B5, B6 si B9. Un pahar cu delicioasa bautura de ciocolata poate furniza copiilor peste 30% din cantitatea zilnica recomandata de calciu si minim 15% din doza zilnica recomandata din vitaminele mentionate.
1 USDA/ARS Children’s Nutrition Research Center at Baylor College of Medicine in Houston; //www.bcm.edu/cnrc/consumer/nyc/volsp-98c.htm.
2 //www.nutraingredients.com/Research/Calcium-supplements-have-little-benefit-for-kids.
