Studiile medicale confirmă o relaţie clară între efortul fizic moderat şi prevenirea şi vindecarea cancerului. Desigur, practicarea sportului nu este o garanţie clară împotriva cancerului, însă s-a dovedit că acesta reduce vizibil riscul de îmbolnăvire cu cancer la sân şi la colon.
De asemenea, s-a observat un efect benefic în prevenirea cancerului de prostată, plămâni sau uter (cancer endometrial).
Iată o listă a posibilelor beneficii aduse de sport atât în prevenirea cancerului, cât şi în tratarea lui:
-reduce şansele de apariţie a numeroase tipuri de cancer
-creşte rata de supravieţuire a persoanelor bolnave de cancer
-ajută la prevenirea obezităţii – un factor major de risc cancerigen
-creşte calitatea vieţii în timpul tratamentelor de cancer
-reduce efectele secundare ale tratamentelor.
Totodată, mişcarea are şi o serie de efecte pozitive la nivel stric organic: creşte rezistenţa inimii, scade cantitatea de zahăr din organism, scade colesterolul şi presiunea sangvină, creşte densitatea osoasă şi musculară, grăbeşte metabolismul, scade grăsimea corporală şi accelerează circulaţia limfatică.
Din punct de vedere psihic, sportul eliberează organismul de stres, relaxează trupul şi mintea, creşte energia, încrederea şi stima de sine.
Cu toate efectele benefice ale sportului, este cunoscut faptul că prea puţini sunt aceia care se îndeletnicesc cu practicarea lui în mod constant. Sondajele de opinie arată că majoritatea persoanelor se tem de un program de exerciţii prea riguros şi intens.
Medicii arată însă că nu este nevoie de sport de performanţă pentru a obţine rezultatele din listele de mai sus, ci este pur şi simplu vorba de un regim de viaţă sănătos, nesedentar, care în cele mai multe cazuri se poate rezuma la o jumătate de oră de mers pe jos sau la o plimbare în ritm mai rapid.
