Mindfulness zi de zi – Oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja

Jon Kabat-Zinn
Editura Herald
In colectia Alter Ego a celor de la Editura Herald avem ocazia de a ne intalni cu o carte cu puternic accent pe zona practica si tin sa subliniez acest lucru inca de la inceput. Exercitii simple sunt oferite pe parcursul intregii lucrari, iar informatiile “teoretice” sunt furnizate intr-un mod extrem de clar, cu exemple concrete, capitolele concentrandu-se si ele asupra practicii si a intelegerii acesteia.

“Pentru a ne permite noua insine sa fim cu adevarat in contact cu locul in care ne aflam deja si cu situatia in care ne aflam deja, indiferent care sunt acestea, trebuie sa experienta noastra un timp indeajuns de lung pentru a-i permite momentului prezent sa ne patrunda, suficient de lunga incat sa putem simti cu adevarat momentul prezent, sa-l vedem in deplinatatea sa, sa fim constienti de el si, prin urmare, sa ajungem sa-l cunoastem si sa-l intelegem mai bine.” (p 8)

“Atunci cand vorbim despre meditatie, este important sa stiti ca acest lucru nu e vreo activitate criptica si misterioasa. (…)

Meditatia inseamna pur si simplu a fi tu insuti si a afla cate ceva despre cine este acest tu. Este vorba despre a reusi sa realizati faptul ca va aflati pe un drum, fie ca acest lucru va place sau nu, si anume, ca va aflati pe calea care este chiar viata voastra. Meditatia ne poate ajuta sa vedem: ca aceasta cale, pe care noi o numim viata noastra, are o directie; ca ea se afla clipa de clipa intr-o continua desfasurare si evolutie; si ca ceea ce se intampla acum, in acest moment, influenteaza ceea ce se va intampla in continuare.” (pp 10-11)

Lucrarea de fata se concentreaza asadar pe momentul prezent, oferind recomandari despre cum sa ajungem sa il intelegem cu adevarat. Sunt oferite exercitii care sa ajute in practica – exercitii de respiratie, de concentrare etc.

Cartea a fost gandita in asa fel incat sa contina instructiunile necesare pentru ca orice cititor sa se poata angaja in practica meditatiei pe cont propriu, fara a mai avea nevoie de alte suporturi (audio, alte carti etc.)

“Mindfulness zi de zi – Oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja“ este un volum extrem de util asadar celor care doresc sa schimbe ceva in viata lor, celor care sunt interesati de meditatie si de practica acesteia.

Va recomandam sa cititi aceasta carte si apoi sa ne trimiteti comentariul dumneavoastra cu privire la ea pe adresa loredana at prwave.ro si poate aparea pe site.
{mosloadposition user9}