Nu exista o strategie definitiva pentru a-ti creste productivitatea, dar poti adopta cateva dintre trucurile oamenilor de succes, ale managerilor de companii si specialistilor in fitness si sanatate. Si, ca sa iti fie cat mai usor sa demarezi ‚proiectul’ celui mai productiv an de pana acum, am intocmit o lista cu cei mai importanti pasi pe care trebuie sa-i introduci in rutina ta chiar de acum.
1. Planifica de azi ziua de maine – aceasta este abordarea pe care o recomanda expertii in gestionarea timpului. Cu un plan bine pus la punct, realist, nu vei fi intr-o continua fuga, iar la retrospectiva zilei vei sti exact cum ti-ai petrecut timpul si cate obiective ti-ai indeplinit in acea zi. Planificarea te ajuta sa scapi de stres si sa te simti mai implinit la final de zi.
2. Incepe cu lucrurile importante si mai apoi cu cele urgente – lucrurile importante sunt cele care iti aduc beneficii pe termen lung, in timp ce task-urile urgente sunt de cele mai multe ori consumatoare de timp, dar fara sa aiba un efect benefic real. Stabileste-ti tu care sunt lucrurile importante pentru tine, nu-i lasa pe altii sa stabileasca in locul tau!
3. Dormi devreme, trezeste-te devreme! – somnul te ajuta sa te eliberezi de stres si sa te refaci fizic si psihic. Orele cele mai bune pentru un somn odihnitor sunt intre 22:00 si 00:00, asa ca incearca sa prinzi cat mai mult din acest interval. Chiar daca acum nu esti o persoana matinala, iti poti schimba rutina in timp, iar efectele asupra productivitatii vor fi uimitoare. Daca te trezesti la 06:00, vei avea timp pentru un mic dejun hranitor, dar si pentru a rezolva cateva dintre indatoririle zilei. Pentru a fi sigur ca profiti la maxim de orele de somn, ai grija ca salteaua pe care dormi sa fie adecvata nevoilor tale.
4. Hraneste-ti organismul! – Antrenorul personal Dorina Ene spune ca pentru a avea energie intreaga zi si a reusi sa te focusezi pe cele mai importante lucruri pentru tine, este important sa ai o rutina si in ce priveste alimentatia. Trei mese principale pe zi si doua gustari, corect alcatuite, sunt raspunsul pentru energie si un aspect fizic armonios. Renunta la carbohidrati rai si grasimi rele, precum dulciuri, patiserie, bauturi carbogazoase, si introdu in alimentatie fructe si legume de sezon, proteine nobile si fibre care te ajuta sa ai o digestie buna.
5. Amenajeaza-ti biroul corespunzator – ai spune ca locul in care lucrezi nu conteaza atat de mult, insa expertii in design interior contrazic aceasta credinta. Indiferent de stilul de amenajare al biroului, reprezentantii www.mobshop.ro iti recomanda sa pastrezi o incapere aerisita, sa profiti cat mai mult de lumina naturala si sa ai un scaun ergonomic pentru birou. Acesta este realizat din cele mai bune materiale, iti patreaza coloana in forma naturala si permite o buna aerisire.
6. Fa sport! – sportul nu este epuizant, asa cum creed multi dintre cei care refuza sa il practice seara. Din contra, sportul te ajuta sa elimini stresul acumulat peste zi, sa-ti eliberezi mintea si sa iti imbunatatesti conditia fizica. Totul tine de atitudinea cu care vii la ora de sport si de gandurile pe care tu insuti ti le transmiti. Adopta o atitudine pozitiva si vei vedea ca, practicat la orice ora din zi, sportul va aduce numai beneficii pentru productivitate. Poti incepe cu 2 ore pe saptamana, pentru a-ti crea o rutina.
7. Citeste! – nu exista om productiv si de succes care sa nu aiba in rutina sa cititul. Cand citesti, creierul tau se elibereaza treptat de stres, organismul se calmeaza, ideile se ordoneaza, permitandu-ti sa iti indeplinesti restul indatoririlor din zi cu mai mult spor. In plus, cititul iti largeste orizonturile, iti ofera alte perspective asupra unei tematici sau asupra vietii si te ajuta sa devii mai creativ.
Introdu aceste activitati in rutina ta si, cu siguranta, anul 2017 va fi unul extrem de reusit si productiv. O spunem nou, o spun expertii Mobshop.ro, o spun specialistii in fitness, o spun oamenii de succes din intreaga lume.
[…] Communications: Cum sa transformi anul 2017 in cel mai productiv an de pana […]