Chiar dacă încercăm să rămânem motivaţi zi de zi şi să ne atingem obiectivele personale şi profesionale legate de productivitate, se întâmplă, ca pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă, să ne simţim total neinspiraţi şi lipsiţi de energie.
Dacă ţi s-a întâmplat şi ţie, este important să ştii că este ceva firesc. Nimeni nu este motivat sută la sută în fiecare zi. Totuşi, pentru a găsi cele mai bune soluţii, este important să găseşti sursa problemei. Iată care sunt cele mai comune cinci motive pentru care te simţi neproductiv şi câteva soluţii care te vor ajuta să îţi regăseşti motivaţia şi dinamismul.
1. Eşti epuizat emoţional
Din păcate, nu este posibil să facem o delimitare chirurgicală între viaţa personală şi cea profesională. Problemele emoţionale, de la decesul unui apropiat, până la despărţirea de partener, te pot afecta semnificativ şi productivitatea ta are, în mod firesc, de suferit. Dacă te simţi epuizat din punct de vedere emoţional, o soluţie bună ar putea fi să-ţi iei o perioadă de concediu în care să-ţi rezolvi problemele şi să te concentrezi asupra propriei tale persoane, astfel încât să poţi depăşi acest impact.
2. Ai prea puţin timp liber
Se poate întâmpla ca în anumite etape ale carierei tale să te regăseşti în situaţia de a avea mult prea puţin timp liber. Acesta poate fi un semn că ai nevoie să-ţi ameliorezi aptitudinile organizatorice sau să reevaluezi volumul de muncă pe care ţi-l asumi. În ambele variante, este important să găseşti un echilibru între viaţa ta personală şi cea profesională. De asemenea, trebuie să ştii că pentru a fi o persoană cât se poate de productivă este nevoie să-ţi faci timp pentru pasiunile tale sau activităţile de recreere.
3. Un stil de viaţă dezechilibrat
Ceea ce mănânci şi programul de somn au un impact semnificativ asupra activităţii cerebrale şi asupra capacităţii de concentrare. Un stil de viaţă dezordonat poate duce la o senzaţie de oboseală cronică şi de letargie prelungită. Încearcă să-ţi controlezi mai bine programul de somn şi să te orientezi spre o alimentaţie sănătoasă, bogată în nutrienţi. Activitatea fizică este şi ea foarte importantă. Dacă nu-ţi place neapărat să mergi la sală, ia-ţi o pereche de pantofi trekking şi fă o plimbare în natură sau du-te la o piscină să înoţi! Mişcarea, mai ales cea practicată în aer liber, este deosebit de benefică pentru creier şi, chiar dacă nu vezi asta imediat, te ajută să fii mai productiv.
4. E timpul unei schimbări
Scăderea productivităţii şi o lipsă de interes prelungită pentru activitatea ta profesională pot fi un semn care îţi indică intrarea într-o zonă de confort. Când faci de mult timp acelaşi lucru, există tendinţa de a intra într-o zonă în care totul se întâmplă automat, care poate fi comodă şi plăcută, dar cu desăvârşire lipsită de stimulare. Provocările profesionale au rolul de a ne pune în competiţie cu noi înşine şi cu ceilalţi, şi aceasta este o sursă de inspiraţie, de dinamism şi de motivaţie. Dacă nu mai întâmpini aproape deloc provocări la actualul tău job sau în actualul tău post, este vremea să faci o schimbare.
5. Ingerinţa vieţii de familie în cea profesională
În ultimul an, foarte multe persoane au lucrat de acasă şi multe încă mai fac acest lucru, pe fondul pandemiei. În acest context, mulţi angajaţi au fost deraiaţi de la activităţile profesionale de implicarea în viaţa de familie, mai ales cei care au şi copii care şi-au desfăşurat activităţile şcolare tot de acasă. Pentru a rămâne productiv, chiar şi lucrând de acasă, este important să te asiguri că membrii familiei tale înţeleg că nu eşti în permanenţă disponibil şi să beneficiezi de un spaţiu de lucru individual, în care să te poţi concentra aşa cum ai fi făcut-o şi la birou.
Lipsa de motivaţie, de concentrare sau de productivitate poate fi o problemă sau o oportunitate de a face o reevaluare a vieţii tale profesionale şi mai ales de a face îmbunătăţiri semnificative. Răspunsurile sunt la tine!
Sursă foto: Pexels.com
