VIAŢA LA SUPERLATIV. Cele 5 forţe care vă vor menţine sănătoşi şi plini de energie
Autor: Darin Olien
Traducere din engleză de Constantin Vlad
Colecţia: Citeşte sănătos
Nr. de pagini: 352
Preţ: 29.00 lei
Editura Lifestyle Publishing
Nutriţie+Hidratare+Oxigenare+Alcalinizare+Detoxificare = Sănătate perfectă
De prea multe ori suntem atenţi la sănătatea noastră doar atunci când ceva nu e în regulă. Ni se pare normal să ne doară când şi când capul sau spatele ori să avem arsuri stomacale. Însă, când primim un diagnostic, suntem luaţi prin surprindere. În opinia autorului, nu trebuie să ignorăm toate aceste mici neplăceri, care pot fi semnalele unor probleme mai grave.
Folosind o abordare holistică unică a stării de bine, Olien ne învaţă cum să valorificăm puterile extraordinare ale hranei, apei, oxigenului şi echilibrării pH-ului, răsturnând astfel miturile general acceptate despre nutriţie.
Olien a călătorit prin lumea largă, explorând, din perspectiva sănătăţii, proprietăţile alimentelor consumate de secole de populaţiile băştinaşe. Punându-şi în aplicare cercetările, autorul ne învaţă cum să ne păstrăm o greutate normală, cum să prevenim chiar şi cele mai grave boli şi cum să ne simţim bine – toate acestea fără impunerea unor diete restrictive, care nu funcţionează niciodată pe termen lung.
Cartea cuprinde şi un indispensabil ghid alimentar conceput astfel încât să ne ajute să pornim pe calea spre o sănătate optimă.
“Prin acest manual dedicat vieţii la superlativ, Darin şi-a demonstrat pasiunea sinceră pentru sănătate. El nu se mulţumeşte doar să scrie despre cum trebuie să mâncăm, să facem mişcare şi să ne simţim excelent, ci pune în practică toate aceste principii şi asta se vede.” – Laird Hamilton, surfer de renume mondial şi autor al cărţii Force of Nature: Mind, Body, Soul, and, of Course, Surfing, bestseller New York Times
Darin Olien este un adevărat vânător de superalimente exotice, activist ecologist şi o autoritate recunoscută în problemele de nutriţie şi sănătate bazată pe tot ce e natural. Deţine o licenţă în fiziologie/nutriţie şi un masterat în psihologie.
Pentru mai multe informaţii, vizitaţi pagina lui de internet www.SuperLifeLiving.com sau pe Facebook la adresa facebook.com/SuperLifeLiving.
ÎNSĂNĂTOŞIRE COMPLETĂ
Autor: Dr. Gary Kaplan, împreună cu DONNA BEECH
Traducere din engleză de Ianina Marinescu
Colecţia: Citeşte sănătos
Nr. de pagini: 352
Preţ: 39.00 lei
Editura Lifestyle Publishing
Cum ne îmbolnăvim?
De ce nu ne facem bine?
Cum ne putem vindeca?
Misterul durerilor cronice şi al depresiei a fost rezolvat
De ce nu mă fac bine? Ce le-a scăpat doctorilor mei? Cum mă pot vindeca?
Potrivit doctorului Gary Kaplan, modul nostru de gândire privitor la natura durerii cronice şi a depresiei este fundamental greşit. Deşi medicii continuă să diagnosticheze boli precum migrenele, fibromialgia, oboseala cronică, durerile cronice de spate, depresia, anxietatea şi tulburarea de stres posttraumatic, un număr crescând de cercetări ştiinţifice arată că acestea sunt de fapt simptomele unei inflamaţii adânc înrădăcinate în creier. Această inflamaţie poate afecta sistemul nervos timp de luni sau chiar ani, cu efecte devastatoare.
După cum susţine autorul, boala nu este rezultatul unui singur eveniment, ci o acumulare de traume. Orice rană, infecţie, toxină sau lovitură emoţională generează aceeaşi reacţie: inflamaţia, activată de celulele microgliale din creier.
Teoria unificată a durerii şi depresiei propusă de doctorul Kaplan ne ajută să înţelegem nu doar cauzele acestor boli, ci şi aspectele pe care trebuie să le abordăm pentru a ne crea calea spre vindecare. Prin acest cadru de referinţă revoluţionar, autorul ne pune la dispoziţie cheile însănătoşirii.
„În cartea de faţă, Gary Kaplan propune o idee cu potenţial revoluţionar: explicaţia neurologică a inflamaţiei care îi ţine pe pacienţi prizonieri ai unui ciclu perpetuu de durere şi depresie. Dacă ai suferit ani de-a rândul fără să-ţi găseşti alinarea, această carte remarcabilă ţi-ar putea schimba viaţa.” – Dr. Andrew Weil – fondator şi director al Centrului de Medicină Integrativă al Universităţii Arizona
„Ajutat de informaţii ştiinţifice de ultimă oră şi de competenţa sa clinică, Gary Kaplan prezintă o viziune profundă despre modul în care experienţele de viaţă au un efect cumulativ asupra sănătăţii noastre. Recomand călduros această carte oricărui suferind cronic care doreşte să înţeleagă mai bine cum funcţionează organismul uman.” – Dr. Mark Hyman, preşedinte al Institutului de Medicină Funcţională şi autor al bestsellerului The Blood Sugar Solution
Dr. Gary Kaplan este un pionier al medicinei integrative și acreditat atât în medicina de familie, cât şi în medicina durerii.
Profesor asociat la Universitatea Georgetown şi director al Centrului Kaplan de Medicină integrativă, a fost consultant al Institutului Naţional pentru Sănătate.
Poate fi vizitat la www.kaplanclinic.com.
Donna Beech este scriitor colaborator al unor titluri bestseller New York Times, printre care Ghost in the Wires (Fantoma reţelelor, Editura Pandora M, 2013) şi The HeartMath Solution.
Pagina personală de web: www.donnabeech.com.
VEDERE SĂNĂTOASĂ. Cum să prevenim şi să vindecăm bolile de ochi printr-o alimentaţie corectă
Autor: Dr. Neal Adams
Traducere din engleză de Constantin Dumitru-Palcus
Colecţia: Citeşte sănătos
Nr. de pagini: 272
Preţ: 35.00 lei
Editura Lifestyle Publishing
Un reputat oftalmolog explică pe înţelesul tuturor cum putem preveni şi inversa evoluţia bolilor de ochi.
Peste 180 de milioane de americani au probleme cu vederea. Majoritatea cred că nu pot face nimic singuri pentru a vedea mai bine. Dar iată că acum există speranţă. În ultimul deceniu, foarte multe studii clinice au arătat că introducerea în alimentaţie a unor nutrimente specifice ajută la păstrarea unei vederi bune până la o vârstă înaintată, la ameliorarea afecţiunilor oculare şi chiar la inversarea evoluţiei unor boli.
Soluţia este simplă: trebuie să consumăm numai alimente obţinute din produse naturale şi care conţin nutrimente despre care s-a demonstrat clinic că ţintesc componentele ochiului afectate de boli şi/sau de vârstă.
De asemenea, cartea explică modul cum funcţionează ochiul şi ce alimente ajută la buna lui funcţionare, oferind, în plus, instrucţiuni personalizate, uşor de înţeles, privind alimentele şi nutrimentele utile.
„Pentru majoritatea oamenilor, înţelegerea modului de funcţionare a ochiului este mai puţin importantă decât identificarea cauzelor care duc la deteriorarea vederii. În prima parte a cărţii, sunt prezentate aceste cauze şi mijloacele prin care pot fi prevenite afecţiunile oculare.
În partea a doua, voi descrie, dintr-o perspectivă foarte largă, cele şase boli principale care afectează ochii (degenerescenţa maculară, retinita pigmentară, diabetul, glaucomul, cataractele şi sindromul de ochi uscat). Vom vorbi despre tratament, prevenţie, minimizarea factorilor de risc şi – mai important – vom arăta că, dacă înţelegem cum apar aceste boli, vom putea să ne îmbunătăţim sau să ne protejăm vederea.” – Neal Adams
Doctorul Neal Adams este oftalmolog expert în problemele retinei şi redactor-şef al revistei de specialitate Eye Report. De curând, a părăsit postul de şef al Departamentului de Oftalmologie din cadrul Facultăţii de Medicină Paul L. Foster (Universitatea Tehnologică din Texas), pentru a se dedica activităţii din clinica sa privată. Pentru mai multe informaţii despre cercetările sale vizitaţi pagina de internet www.dcretina.com.
PLANUL
Autor: Lyn-Genet Recitas
Traducere din engleză de Constantin Dumitru-Palcus
Colecţia: Citeşte sănătos
Nr. de pagini: 392
Preţ: 39.00 lei
Editura Lifestyle Publishing
„Planul nu este o dietă, ci o cale de a-ţi schimba pentru totdeauna modul în care mănânci. Şi tocmai de aceea funcţionează.” – Lesley Jane Seymour, redactor-şef al revistei More
În această carte revoluţionară, expertul în nutriţie Lyn-Genet Recitas dezvăluie adevărul surprinzător despre motivul real pentru care oamenii se îngraşă. Potrivit autoarei, nu carbohidraţii şi mărimea porţiilor sunt problema. Alimente ridicate în slăvi de programele tradiţionale de scădere a greutăţii, cum sunt carnea de curcan, ouăle, conopida, leguminoasele şi tomatele, poate că sunt sănătoase teoretic dar, când se combină cu structura chimică unică a unei persoane, pot provoca o reacţie toxică având consecinţe negative diverse precum creşterea în greutate, îmbătrânirea prematură, inflamaţia şi multe alte probleme de sănătate, inclusiv constipaţia, migrenele, durerile articulare şi depresia.
Programul inovator de 20 de zile prezentat în paginile cărţii te va ajuta să descoperi cum:
• să slăbeşti circa 250 de grame zi, bucurându-te totodată de porţii generoase din alimentele pe care le îndrăgeşti;
• să identifici alimentele care declanşează inflamaţia, făcându-te să iei în greutate;
• să-ţi alcătuieşti o listă personalizată de alimente sănătoase, care să favorizeze o scădere rapidă a greutăţii;
• să eviţi să te simţi balonat, obosit şi cu sănătatea şubrezită.
„Ştim cu toţii ce alimente trebuie să alegem când vrem să slăbim: somon în loc de hamburger, fulgi de ovăz în loc de clătite cu sirop şi sparanghel în loc de cartofi prăjiţi. Dar conform specialistei în nutriţie Lyn-Genet Recitas s-ar putea ca, fără ştirea ta, să apelezi la alimente care declanşează o reacţie inflamatorie în organismul tău, cu efecte contrare celor dorite.” – Revista First
„Programul nutriţional neortodox propus de autoare în cartea de faţă, chiar dacă intră în conflict cu indicaţiile dietetice standard, şi-a confirmat validitatea prin rezultatele spectaculoase obţinute de clienţii celebri ai clinicii sale din Harlem, New York, Neighborhood Holistic. Iar urmările pozitive ale aplicării programului nu se opresc nici pe departe la scăderea greutăţii.” – Judy Jones, interviu cu autoarea în revista More
Lyn-Genet Recitas studiază medicina holistică de peste treizeci de ani, specializându-se în aspectele legate de răspunsul imunitar şi echilibrul hormonal. A ajutat mii de oameni să găsească modalităţi simple şi eficiente de scădere a greutăţii, ameliorare a sănătăţii şi încetinire a proceselor de îmbătrânire.
O puteţi vizita la www.LynGenet.com.
