Pentru anumite aspecte ale vietii este necesar sa ne convingem singuri de beneficiile unor activitati, procese sau decizii. Psihoterapia se numara printre subiectele unde exista un grad ridicat de scepticism, prejudecati sau multitudine de opinii contradictorii. Este foarte important ca in acest context sa ne informam corespunzator. In continuare vei afla mai multe despre: Beneficiile psihoterapiei Beneficiile pe termen scurt Beneficiile pe termen lung Ofera o sansa psihoterapiei
Beneficiile psihoterapiei
Psihoterapia poate fi un mijloc prin care sa-ti transformi viata, iar asta tine doar de decizia ta de a da o sansa psihoterapiei. Cu toate acestea, in societatea actuala din Romania, psihoterapia inca nu este un subiect usor de abordat in discutiile cu cei din jur din cauza multor prejudecati:” esti considerat nebun”, “-iti face mai mult rau decat bine!”, “-esti manipulat”, “ti-e frica de ce ti s-ar putea intampla si alte astfel de pareri”.
Psihoterapia este un proces, iar ca orice alt proces, necesita timp si efort pentru a obtine rezultate. Psihoterapia te poate ajuta sa:
- Devii mai constient de sine: te poti observa cu usurinta in toate ipostazele tale de comunicare sau de comportament
- Iti imbunatatesti relatiile: terapia te poate ajuta la rezolvarea conflictelor și la îmbunătățirea relațiilor interpersonale, inclusiv a celor de cuplu, familiale și profesionale
- Gestionarea stresului si a problemelor care se ivesc in viata: psihoterapia iti poate oferi strategii prin care sa le faci fata eficient
- Iti descoperi mecanismele de aparare si originile lor
- Iti dezvolti stima de sine, abilitatile tale unice si increderea
- Iti atingi potentialul si iti descoperi autenticitatea
Beneficiile pe termen scurt
Elaborarea unor strategii de gestionare a stresului: terapeutul iti poate oferi tehnici și strategii imediate pentru a gestiona mai bine stresul și anxietatea în situații de zi cu zi
O intelegere mai buna a problemelor: in primele sedinte de terapie incepi sa intelegi ce ti se intampla, afli noi perspective si descoperi cum poti sa te schimbi
Beneficiile pe termen lung
Cu cat inaintezi in procesul terapeutic, cu atat vei descoperi noi beneficii pe care ti le poate oferi psihoterapia individuala adulti.
- Iti poate imbunatati calitatea vietii: pe masura ce terapia continua, poti observa o imbunatatire semnificativa a calitatii vieții, inclusiv a relațiilor interpersonale, a funcționării sociale și a satisfacției generale – modul in care privesti ce ti se intampla, modul in care reactionezi la ce ti se intampla, cum gestionezi emotiile.
- Iti consolideaza abilitatile de adaptare: terapia te poate ajuta la dezvoltarea abilitatilor de adaptare si rezilienta, iti permite sa faci fata mai eficient provocarilor viitoare si sa te recuperezi mai repede dupa evenimente dificile.
- Iti poate creste stima de sine si increderea: pe masura ce lucrezi cu un terapeut iti dai seama de valoarea proprie si de ce poti realiza.
- Iti poate schimba parti din comportament care te influenteaza negativ: terapia te poate ajuta la schimbarea comportamentelor și gândurilor nesănătoase sau disfuncționale, putand sa te exprimi mai usor si deschis cu cei din jurul tau si fata de situatiile prin care treci.
Aceste beneficii pe termen lung le poti dezvolta si consolida si mai mult in timp, pe masura ce noile obiceiuri devin parte din rutina ta de zi cu zi. La inceput iti va fi greu, dar cu cat vei inainta, cu atat vei ajunge sa ti le insusesti si sa simti cum iti usureaza viata.
Ofera o sansa psihoterapiei
Prin psihoterapie individuala Bucuresti si nu numai, poti sa descoperi beneficiile pe termen scurt, ca pe urma sa ai parte si de cele pe termen lung.
