Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente afecțiuni, dând bătăi de cap milioanelor de oameni la nivel global, indiferent de vârstă, profesie sau stil de viață. Postura incorectă, orele prelungite petrecute în fața calculatorului și chiar lipsa activității fizice sunt doar câțiva dintre factorii care contribuie la apariția acestor probleme. Deși mulți încearcă să ignore durerile sau să amâne vizita la medic și tratarea acestora, în timp se cronicizează și le va afecta calitatea vieții.
Nicidecum nu trebuie să acceptăm asta ca fiind o normalitate! În ultimii ani, soluțiile pentru prevenirea și ameliorarea durerilor de spate s-au diversificat, iar printre cele mai la îndemână metode se numără folosirea pernelor ortopedice.
Cum ne ajută?
Pernele ortopedice sunt produse special concepute pentru a sprijini alinierea corectă a corpului și reduce presiunea asupra punctelor cheie: gâtul, umerii, spatele și șoldurile. Spre deosebire de pernele clasice, acestea au o formă, o structură și un design care oferă o susținere mai precis și mai personalizată.
Corpul nostru poate funcționa optim doar atunci când se simte bine. În cazul în care postura este compromisă – cum ar fi o poziție greșită în timpul somnului sau statul incorect la birou – musculatura și coloana vertebrală sunt supuse unui stres inutil, ce în timp duce la tensiune musculară, disconfort și chiar probleme serioase de sănătate (precum herniile de disc sau spondiloza).
Dar folosirea constantă a unei perne ortopedice de pe ortosan.ro poate preveni aceste probleme pentru că sprijină corpul în mod natural, reducând presiunea asupra coloanei și promovând o circulație sanguină mai bună. Mai mult, o pernă ortopedică atent aleasă poate ameliora durerile existente și poate preveni agravarea lor, oferindu-ți un somn mai odihnitor și o stare generală de bine.
Care este diferența dintre tipurile de perne ortopedice existente pe piață?
Când vine vorba de perne ortopedice, varietatea poate părea copleșitoare, dar fiecare tip este proiectat să ”rezolve” sau atenueze probleme specifice și să răspundă unor nevoi particulare ale utilizatorilor.
Pernele pentru suport cervical
Pernele pentru suport cervical sunt create special pentru a susține curbura naturală a gâtului și menține alinierea corectă a coloanei cervicale. Acestea sunt o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de dureri cronice de gât, torticolis sau tensiuni cauzate de poziții incorecte în timpul somnului. De obicei, au o formă ergonomică, cu o ușoară înălțime la margini și o adâncitură centrală, care permite capului să se așeze confortabil.
Acest tip de pernă se recomandă celor care dorm pe spate sau pe-o parte, deoarece asigură o poziție neutră a coloanei vertebrale. Persoanele care petrec mult timp lucrând la birou sau uitându-se în telefon au numeroase beneficii de pe utilizarea unei astfel de perne, deoarece ajută la reducerea tensiunii acumulate în timpul zilei.
Pernele lombare
Pernele lombare sunt concepute pentru a susține zona lombară, adică partea inferioară a spatelui, acolo unde durerile apar frecvent din cauza statului prelungit pe scaun. Acestea sunt indispensabile pentru persoanele care-și petrec ore întregi lucrând la birou, conducând sau relaxându-se acasă. Forma lor curbată se potrivește perfect curburii naturale a coloanei lombare, oferind sprijin acolo unde este cel mai necesar.
Diferența majoră față de alte tipuri de perne ortopedice constă în utilizarea lor specifică pentru poziția de șezut. Sunt excelente pentru a preveni durerile lombare și pentru a corecta postura, mai ales pentru cei care tind să se aplece sau să alunece pe scaun. De obicei, aceste perne sunt fabricate din spumă densă, care oferă un echilibru perfect între fermitate și confort, și pot fi utilizate atât pe scaune de birou, cât și pe scaune auto.
Pernele pentru șolduri și genunchi
Aceste perne sunt concepute pentru a fi plasate între genunchi, cât să mențină șoldurile într-o poziție aliniată și reduce astfel presiunea asupra articulațiilor. Somnul pe o parte este, în mod natural, o poziție care poate genera tensiuni în șolduri și partea inferioară a spatelui, mai ales dacă genunchii se ating și creează o presiune neuniformă asupra coloanei vertebrale.
Forma acestor perne este ergonomică, având o curbură care se potrivește perfect între picioare. Sunt recomandate nu doar pentru ameliorarea durerilor de șold, ci și pentru prevenirea acestora, mai ales în cazul femeilor însărcinate, care pot întâmpina dificultăți în menținerea unei poziții confortabile în timpul somnului.
Pernele pentru somn
Pernele pentru somn sunt cele mai versatile dintre toate, fiind proiectate pentru a oferi suport indiferent de poziția preferată de somn – pe spate, pe o parte sau pe burtă. Ele au, de regulă, un design clasic, dar uneori vin cu marginile mai înalte sau centrele mai moi.
Avantajul acestor perne este că se pot adapta celor care nu au probleme grave de sănătate, dar vor un somn mai confortabil, dar și celor care își doresc prevenirea durerilor de spate sau gât. Sunt ideale și pentru cei care nu au o poziție de somn stabilă și care se răsucesc de-a lungul nopții.
Perne pentru scaune ergonomice
Statul prelungit pe scaun poate fi extrem de dăunător pentru spate și pentru sănătatea generală a coloanei vertebrale. Pernele pentru scaune ergonomice pot combate acest efect negativ, oferind susținere suplimentară în zona pelviană și reduce presiunea asupra șezutului. Ele sunt utilizate în special de persoanele care lucrează multe ore la birou sau care conduc pe distanțe lungi.
Forma acestor perne este în formă de U sau de O pentru a distribui uniform greutatea și a reduce presiunea asupra coccisului. Unele modele includ spumă cu memorie și o acoperire din material respirabil, ceea ce le face confortabile pentru utilizarea zilnică. Diferența principală față de alte perne ortopedice constă în utilizarea lor exclusiv în poziția de șezut, contribuind la prevenirea durerilor de spate cauzate de sedentarism.
