A fost lansată prima carte despre transformarea corporală holistică, Bucuria de a fi în formă, scrisă de Irina Alionte

– Vedete și influenceri au descoperit planul complet pentru un stil de viață sănătos –

Irina Alionte, fondatoarea Bodyshape Transformation Center, a lansat “Bucuria de a fi în formă”, prima carte din România despre transformarea corporală holistică. Volumul, disponibil pe www.bucuriadeafiinforma.ro, oferă rețeta completă pentru un stil de viață sănătos, pe baza a trei piloni importanți: antrenamente, alimentație și atitudine.

Autoarea a studiat timp de patru ani cele mai eficiente metode de antrenament și planuri alimentare care au dat rezultate în cazul a mii de oameni, precum și tehnici de echilibrare emoțională care ajută ca rezultatele să fie durabile.

Lansarea a avut loc în cadrul unui eveniment la care au participat influenceri și persoane publice precum Andreea Marin, Roxana Ciuhulescu, Iuliana Marciuc, Crina Abrudan, Adina Buzatu, Larisa Lupoaea.

Andreea Marin, gazda evenimentului, și le-a povestit invitaților experiența pe care a avut-o, în urmă cu trei ani, la centrul de transformare Bodyshape.

“Am făcut sport toată viața, dar știu că, pe termen lung, nu ține totul doar de mișcare pentru a ajunge la un echilibru. E nevoie de mult mai mult. În urmă cu trei ani eram într-o perioadă în care nu mă simțeam bine în pielea mea și am descoperit, printr-o recomandare, conceptul Bodyshape. M-a impresionat modul în care Irina Alionte a gândit acest concept complet de stil de viață sănătos, care îmbină antrenamentele inteligente, cu nutriție echilibrată și, cel mai important, o consiliere motivațională cu care poți reuși să ai o atitudine de învingător. Azi ne bucurăm împreună de această carte care vine în ajutorul tuturor celor care nu au avut ocazia să trăiască experiența Bodyshape. O experiență al cărei secret stă în energie, muzică, vioiciunea echipei și motivația pe care ți-o aduce. Pentru Irina Alionte nu există nu se poate! Probabil că trăsătura vizibilă cu ochiul liber, determinarea, a ajutat-o să spună răspicat: asta vreau, asta pot, asta voi face! Și să-și transforme în fapte ceea ce simte și gândește. Am avut șansa de a o intervieva la TV, iar dialogul nostru a fost ca o călătorie plină de energie, ambiție și poftă de viață. Am călcat și într-una dintre sălile ei de sport, unde, de fiecare dată când ieși, te simți un alt om. Această carte, citită cu atenție și cu dorința de a-ți face un bine, îți poate schimba viața. Ceea ce îți doresc cu toată inima!”, a declarat Andreea Marin.

Iuliana Marciuc a povestit experiența pe care a avut-o la Bodyshape, în urmă cu trei ani, în urma antrenamentelor reușind nu doar să dea jos kilogramele în plus, ci și să întinerească metabolic cu 8 ani.

“Acum 3 ani le-am fost elevă. Am descoperit atunci acest concept sfătuită de mama unei colege a fiului meu. O reîntâlnisem după ceva vreme și abia am mai recunoscut-o. Avea cu 10 kilograme mai puțin și o cu totul altă atitudine. A fost exemplul care m-a motivat să fac ceva pentru mine. Am slăbit atunci 6 kilograme în primele două luni și am căpătat mai multă mobilitate. Mă simțeam extraordinar! Anul trecut, la începutul pandemiei, când am intrat în lockdown, Irina și echipa Bodyshape au fost primii din România care s-au adaptat rapid și s-au conectat online cu abonații lor. A fost un moment extrem de emoționant să ne revedem în online într-un moment greu pentru fiecare din noi. Faptul că ne revedeam zilnic ne-a ajutat să trecem mai bine peste problemele de atunci. Mă bucur că Irina are acum de oferit un exemplu și prin intermediul acestei cărți, pe care îmi doresc să o avem cu toții pe noptieră pentru a ne motiva și mai mult să mergem la sală și să urmăm un stil de viață sănătos!”, a declarat Iuliana Marciuc.

Irina Alionte a urcat pe scena evenimentului pentru un discurs, alături de o parte din membrii echipei sale.

“Bucuria de a fi in formă este prima mea carte și rezumă principiile din proiectul la care lucrez cu multă pasiune și entuziasm de peste 6 ani. Tocmai rezultatele excepționale ale acestui program complet m-au motivat să scriu această carte, pentru a face un impact mai mare și a veni în sprijinul celor care nu locuiesc în București sau nu au avut ocazia să trăiască experiența Bodyshape.
Vreau să le arăt oamenilor cât este de simplu să aibă un stil de viață sănătos, care să le faca plăcere. Ceea ce îmi doresc este ca cititorii acestei cărți, după ce vor parcurge fiecare capitol, să se simtă din ce în ce mai motivați să lase orice fel de scuză la o parte.
Cartea conține sfaturi concrete, te învață cum să-ți alimentezi corpul, și nu emoțiile, dezvoltând o relație armonioasă cu mâncarea, te ghidează să ai un meniu alimentar echilibrat și să te antrenezi corect și eficient”, a declarat Irina Alionte.

Discursul autoarei a fost completat de informațiile utile oferite de Flavius Ursachi, headcoach Bodyshape și Triplu campion national de Culturism si Fitness, Simona Dumitrescu, nuriționist si dietetician, precum și Mădălina Grigore, fostă canotoare care a reușit să slăbească spectaculos peste 50 de kilograme acumulate după o accidentare care i-a oprit traiectoria sportivă.

Ce face ca această carte să vină în cel mai bun moment

Cartea vine la un moment potrivit deoarece, la un an de la declanșarea carantinelor și a izolării sociale, mulți oameni simt că au nevoie să reintre în formă, să aibă o relație echilibrată cu alimentația și să își consolideze sistemul imunitar prin trecerea la un stil de viață sănătos.

Cartea are la bază poveștile de succes a mii de oameni care au cunoscut schimbarea în bine prin formula Bodyshape Transformation Center, centrul unde peste 2500 de oameni au slăbit 6000 de kilograme, respectiv 30.000 de centimentri din circumferință, prin metoda complexă pe care Irina Alionte și echipa Bodyshape au implementat-o în România în ultimii ani.

Cartea Bucuria de a fi în formă poate fi comandată pe www.bucuriadeafiinforma.ro.

În cele 272 de pagini, Irina Alionte detaliază modalitățile prin care se pot depăși diversele tipuri de blocaje care împiedică menținerea unei greutăți în limite normale și oferă numeroase modalități pentru a depăși poftele de dulce și compulsiile de moment. În carte sunt incluse zeci de exerciții de conștientizare care vor aduce transformarea interioară care să susțină rezultatele obținute.

Cu ce vine nou cartea Irinei Alionte

În capitolul dedicat antrenamentului inteligent, autoarea ne învață cum să facem sport corect, eficient și plăcut, dar și cum să alegem cel mai bun tip de antrenament pentru fiecare dintre noi – direct de la un specialist, triplu campion național la fitness.

„În acest capitol vom descoperi:

Cum să ne mobilizăm să ne ținem de un program de sport: secretul oamenilor de succes care reușesc să aibă energie pe parcursul întregii zile
Ce tip de antrenament este cel mai eficient pentru tonifiere și arderea grăsimii nedorite, astfel încât să avem un corp armonios și bine-definit
Efectul After-Burn: cum să continui să arzi grăsimea nedorită chiar și după ce antrenamentele au luat sfârșit (adică să arzi calorii în timp ce dormi!)
Cum să te reapuci de sport, chiar dacă nu ai mai făcut exerciții de mult timp, nu-ți place să faci mișcare sau chiar dacă nu te simți în largul tău în sala de fitness
4 exerciții pentru a scăpa de durerile de spate datorate statului în fața calculatorului prea mult timp”, spune Irina Alionte.

În capitolul dedicat alimentației sănătoase, autoarea ne învață cum să ne hrănim inteligent pentru a arde grăsimea în exces. Mai exact:

Adevărul despre diete și cum să te alimentezi corect pentru un corp de invidiat
Cum arată “farfuria ideală” și care sunt porțiile recomandate, astfel încât să te menții în forma
Plan de Nutriție Inteligentă simplu și ușor de urmat pentru 3 săptămâni (vei știi exact ce să mănânci la mic dejun, prânz, cina, precum și la gustările dintre mese)
Rețete delicioase de la nutriționistul Bodyshape: 7 gustări “nevinovate” + 7 idei de sucuri sănătoase, ușor de preparat
Bonus pentru cititoare: cum să-ți modifici stilul alimentar astfel încât să scapi de celulită rapid și ușor.

În capitolul dedicat setării mentalității de învingător, Irina Alione subliniază cât de important este ca, alături de antrenament inteligent și plan nutrițional pe măsură, să lucrăm cu noi înșine pentru a depăși blocajele mentale ce ne-ar împiedica să atingem obiectivul propus și să ne simțim bine cu noi înșine.

Fără acest pilon, niciun plan de antrenament sau de nutriție nu va funcționa vreodată, pe termen lung. Recâștigă-ți încrederea în tine, fără să mai cedezi tentațiilor culinare și poftelor de moment.

În acest capitol vei descoperi:

Metode și tehnici dovedite care să te ajute să depășești pofta de dulce, ciugulitul dintre mese și mâncatul excesiv
Cum să redobândești controlul asupra alegerilor tale și să-ți construiești o relație armonioasă cu mâncarea
Cum să iți menții motivația să duci un stil de viață sănătos și să spui STOP vieții trăite pe ‘pilot automat’ – chiar dacă te-ai obișnuit în zona de confort de multă vreme
Exercițiul de 5 minute dimineața, care te va ajuta să ai o zi de 10 ori mai bună
Cum să iți autogenerezi emoții pozitive, că să nu mai reacționezi la evenimentele din viața ta”, explică autoarea Irina Alionte.

Tombolă cu premiu un weekend în Spania

Toți cei care achiziționează cartea până la 5 septembrie 2021, și vor posta Facebook sau Instagram poza cu cartea “Bucuria de a fi în Forma” + o scurtă descriere + hashtag #bucuriadeafiinforma + TAG către “Bodyshape Transformation Centre”(Facebook) sau @bodyshaperomania(Instagram) , vor intra în cursa pentru un premiu tentant: 3 nopți de cazare pentru 2 persoane la Puente Romano 5*, cu mic dejun inclus + acces la sauna, gym, terenuri de tenis și toate facilitățile resort-ului, plus multe alte surprize. Câștigătorul, ales prin tragere la sorți pe 6 septembrie, va avea parte de însoțirea Irinei Alionte, autorul cărții, care îi va fi alături pe tot parcursul sejurului. Perioada călătoriei va fi aleasă de comun acord cu Irina Alionte și va avea loc în intervalul Octombrie 2021–Martie 2022.