O fobie specifică este, prin natură, declanșată de un anumit obiect, loc sau situație. Spre deosebire de tulburare de anxietate generalizată, persoanele cu o anumită fobie nu se confruntă cu îngrijorare omniprezentă și frica. Cu toate acestea, o fobie poate avea un impact foarte real asupra manifestărilor zilnice și asupra calității vieții unei persoane.
Frica de întuneric este doar un exemplu de fobie care îți poate afecta viața. Iată cinci exemple de efecte emoționale pe care unii oameni le experimentează ca urmare a fobiilor de care suferă.
sursa foto
Limitarea vieții și anxietate severă
Unul dintre principalele criterii de diagnosticare a fobiei este acela că are o natură care limitează viața. Conform lui Johns Hopkins pe https://www.hopkinsmedicine.org, limitarea vieții se va produce de cele mai multe ori treptat, iar cel care suferă de astfel de probleme nu își va da seama că viața sa este influențată de aceste manifestări.
În funcție subiectul fobiei, unele persoane descoperă că este foarte greu să facă lucrurile normale pe care le făceau înainte. Uneori poate fi greu să meargă la cumpărături, să iasă cu prietenii și chiar să muncească. Cu alte cuvinte, o anumită fobie îți poate afecta semnificativ educația, cariera și calitatea generală a vieții.
Persoanele care suferă de fobii se pot izola mai des
Limitările asociate cu fobiile te pot face să experimentezi izolarea socială. S-ar putea să te întrebi de ce nu ești ca toți ceilalți. Acest lucru îți poate afecta relațiile cu familia și prietenii, ceea ce ar putea contribui la o stare retrasă și deprimată.
Persoanele care suferă de fobii se simt jenate
Fobiile pot crea situații incomode și jenante. De exemplu, cum îi explici celei mai bune prietene că nu o poți vizita acasă niciodată pentru că deține un câine? Cum renunți la o călătorie în Bahamas cu noul partener pentru că nu te poți convinge să urci într-un avion?
Fobia socială, cunoscută acum sub numele de tulburare de anxietate socială (SAD), poate fi deosebit de dificil de gestionat, deoarece frica de bază este teama de a fi umilit. A avea o reacție fobică din acest motiv te poate face să te simți jenat, ceea ce adesea nu face decât să întărească frica persistentă.
Apare senzația de lucruri scăpate de sub control
Poate una dintre cele mai grave componente emoționale ale unei fobie este sentimentul că scapi totul de sub control. Este posibil să înțelegi că fobia este irațională și / sau excesivă, dar nu contează cât de mult ai încerca, nu poți ține sub control nici teama și nici manifestările asociate cu aceasta. Cele mai multe persoane care se regăsesc în această situație stau ore bune gândindu-se la cât de multe lucruri ar putea face dacă nu s-ar mai teme.
Persoanele care au fobii se simt neajutorate
Neputința poate apărea atunci când realizezi că fobia ta a afectat mai multe sau chiar toate aspectele vieții tale, cum ar fi locul de muncă, viața socială și fericirea generală. S-ar putea să simți că nu poți face nimic pentru a te vindeca. Poți presupune că vei avea întotdeauna fobia. S-ar putea să-ți dorești ca lucrurile să fie altfel, dar simți că nu vor fi niciodată. În realitate, tot ce trebuie să faci este să apelezi la ajutor specializat, în cabinetele de psihoterapie, pentru a depăși fobiile și pentru a-ți recupera viața normală.
Vestea bună este că, dacă fobia ta provoacă oricare dintre aceste gânduri sau sentimente supărătoare, fii sigur că te poți vindeca și recupera cu un tratament adecvat . Ca orice tulburare mentală, este ușor ca o fobie să aibă un impact mult peste simptomele sale de bază. Tratarea fobiei va ajuta în cele din urmă la reducerea sentimentelor negative precum rușinea și neputința.
Acestea fiind spuse, în timp ce ești în tratament, s-ar putea să descoperi că rămân unele sentimente negative. Asigură-te că spui psihoterapeutului cu care lucrezi tot ce simți pentru ca acesta sa te poată ajuta. Terapia ulterioară,din punct de vedere psihodinamic, te poate ajuta să îți rezolvi sentimentele și preocupările. Astfel, va fi mult mai ușor să elimini toate fricile exagerate și temerile nejustificate, dar și sentimentele negative asociate cu ele, sau comportamentele autodistructive.
Psiholog Alexandra Demian – PSICONCEPT.RO
