Lumea agitată în care trăim astăzi ne impune adesea un ritm destul de stresant al vieții. Suntem mereu grăbiți, prinși între o mie de angajamente și lucruri de făcut, astfel că toate minutele sunt prețioase și ni se pare că nu sunt niciodată suficiente. Dar, cu toate acestea, de multe ori simțim nevoia să ne croim momente pe care să ni le dedicăm doar nouă înșine, să ne deconectăm și să ne oferim o pauză de la rutina zilnică obișnuită. Cum am putea să facem asta cât mai bine?
Ce ar putea fi mai potrivit decât ocazia de a te relaxa într-o saună cu infraroșu?
Pentru că înainte de toate, trebuie să știi că sauna cu infraroșu are multe beneficii asupra corpului și minții.
Sauna cu infraroșu produce stare de bine, este terapeutică și face parte din cea mai modernă și avangardistă categorie de saune. Vorbim despre o cameră mică și capabilă să emită căldură profundă, care îți va învălui întregul corp cu energie radiantă, simulând căldura soarelui. În plus, îți va aduce acea stare de relaxare la care tânjești atât de mult.
De ce să optezi pentru o saună cu infraroșu?
Este special concepută pentru a oferi diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi: purificarea pielii (făcând-o mai moale și eliminând impuritățile) și întărirea sistemului imunitar.
Utilizarea purificatoare a saunei cu infraroșu aduce beneficii sănătoase întregii noastre structuri musculare (în relaxare completă), decontractarea mușchilor permițându-ne să eliminăm toxinele dăunătoare în exces, ajutând totodată la calmarea durerilor articulare, la arderea de calorii și îmbunătățirea circulației sângelui.
În plus, crește energia corpului, are o acțiune benefică calmantă și antistres, deoarece ne permite să eliberăm endorfine și ne face să experimentăm senzații plăcute. Din acest motiv, mulți oameni simt, de asemenea, o îmbunătățire a calității somnului. În prezent, datorită virtuților sale detoxifiante, sauna cu infraroșu este remediul la îndemână pentru corp și spirit.
Sauna cu infraroșu, o „pătură” a bunăstării
Cauți un ritual de înfrumusețare pe care să-l faci liniștit acasă, poate stând pe canapea? Extrem de confortabilă, sauna cu infraroșu este ritualul ideal atunci când temperaturile scad, iar serile devin tot mai reci. „O pătură” în care te strecori cu promisiunea de a obține numeroase beneficii pentru organism, sauna cu infraroșu tinde să creeze dependență într-un timp scurt.
Eliminarea toxinelor și relaxarea completă, printre beneficiile saunei cu infraroșu. Și continuă cu:
Ameliorarea durerilor articulare și musculare
Acțiunea vizată a razelor infraroșii permite încălzirea directă a zonei dureroase a corpului. Căldura ameliorează durerea și îmbunătățește mobilitatea articulațiilor. S-a dovedit a fi foarte eficientă la pacienții cu poliartrită reumatoidă.
Potrivit experților, căldura emisă de raze, de fapt, ajută la relaxarea mușchilor datorită efectului său analgezic și antiinflamator. Din acest motiv, este utilizată în special în post-antrenament, pentru a facilita recuperarea musculară.
Cu toate acestea, beneficiile nu sunt numai asupra sistemului muscular. Razele infraroșii, care emit căldură, au multe proprietăți benefice. Primul, în comun cu sauna clasică, este acțiunea detoxifiantă: prin transpirație, pielea elimină impuritățile epidermice, cum ar fi bacteriile și celulele moarte, astfel încât aceasta devine mai strălucitoare.
Sauna cu infraroșu, ca și cea clasică, este o adevărată experiență de pură relaxare și stare de bine, atât fizică, cât și mentală. Este recomandată în special pentru că:
Îmbunătățește sănătatea inimii
Studiile au arătat că utilizarea regulată a saunei cu infraroșu reglează tensiunea arterială, nivelul colesterolului, ajută la insuficiența cardiacă și este utilă în prevenirea hipertensiunii.
Circulația sângelui, de asemenea beneficiază de acțiunea saunei cu infraroșu
La fel ca atunci când efectuezi exerciții de intensitate mică sau medie, această saună specială stimulează ritmul cardiac și vasodilatația.
Bunăstarea nu este doar fizică, ci și mentală: Sauna cu infraroșu combate oboseala cronică și insomnia
Căldura emisă de sauna cu infraroșu ajută la eliberarea endorfinelor, aducând corpul și mintea într-o stare de relaxare, promovând și un somn mai profund. Eliminarea durerilor musculare, creșterea temperaturii și îmbunătățirea funcției cardiace reduc semnificativ senzația de oboseală și promovează o odihnă bună.
Și dacă îți dorești o relaxare completă, într-un spațiu intim, atunci trebuie să știi că, la Herculum Spa – baza de tratament din cadrul Bacolux Afrodita Resort &Spa – găsești locul perfect.
„Baza noastră de tratament dispune de două tipuri de saună, ambele fiind bazate pe aromaterapie: Sauna Ierburile Afroditei și Sauna Hercule.”, aflăm de la dr. Larisa Băloi, balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort & Spa din Băile Herculane.
Iată în ce constau cele două tipuri de saune:
Sauna Hercule
Cu un design inovator și unic în România, sauna Hercule este o saună tradițională finlandeză, sauna cu fum („smoke sauna”) în care, chiar în încăpere, arde lemnul de pin negru, o specie exotică de arbore întâlnită în Băile Herculane și în principal în zone mediteraneene.
Sauna Ierburile Afroditei
În ce constă aceasta? Pentru acest tip de saună se folosește un amestec de plante terapeutice aromate, având un efect vindecător pentru minte și corp. Busuiocul, cimbrișorul, menta, dafinul, pinul, roinița, rozmarinul, cimbrul, măghiranul, ienupărul roșu, lavanda sunt câteva dintre ierburile utilizate în Herculum Spa.
Cât ar trebui să dureze o ședință de saună?
„În general, timpul pentru o sesiune de saună este scurt, acesta trebuie să fie de maximum 20 minute. De fapt, primele ședințe nu trebuie să depășească 10 minute. În timp, perioada petrecută în saună poate crește până la 15 minute. Dacă temperatura saunei este de 80°C–90°C, timpul optim de utilizare va fi de 10-15 minute. Evident, timpul petrecut în saună diferă de la persoană la persoană. De asemenea, este foarte important de știut că ședințele de saună nu trebuie efectuate foarte des. Oaspeților noștri de la Bacolux Afrodita Resort & SPA le este recomandat un interval de tratament de maximum 2.00-2.30 ore/zi, alternând cu înotul în piscină, după dușul făcut în prealabil.”, punctează medicul balneolog.
Există contraindicații ale saunei cu infraroșu?
Ca orice procedură, și sauna cu infraroșu are unele contraindicații ce vizează unele situații particulare, în care ar fi bine să se evite tratamentul: ciclul menstrual, sarcină, febră, arsură, răni, anumite tratamente cu medicamente, abuz de alcool, cancer, boala Parkinson și scleroza multiplă.
În orice caz, recomandarea este de a te adresa medicului înainte de a fi supus oricărei terapii. În plus, orice tratament sau procedură din baza de sănătate Herculum Spa începe cu o evaluare a medicului, care recomandă fiecărui oaspete tratamentul adecvat.
Găsești mai multe detalii aici: https://www.afroditaresort.ro/.
Sursa foto: Shutterstock via Afrodita Resort & SPA
